6月5日中午，由校天富平台主办、教工健步走协会和教工长跑协会联合承办的“践行新思想，奋进新时代”思想引领专项活动之交大健康教育系列—“科学健步走🖕🏿，远离运动伤”讲座🧔🏽‍♀️🤘🏽，在闵行校区五餐三楼教工之家举行⛏。活动特邀上海市第一人民医院创伤骨科副主任医师汪方博士担任主讲嘉宾。来自校健步走协会、长跑协会等文体协会的60余位运动爱好者参加了本次活动。

本次活动亦是教工健步走协会响应教育部号召而举办的“师生健康中国健康”主题活动之一，意在全面贯彻落实党的十九大精神和《“健康中国2030”规划纲要》《国家中长期教育改革发展规划纲要（2010—2020年）》《国家教育“十三五”发展规划纲要》要求🌳，深入实施健康中国战略，培养学生健康观念和健康生活方式，提高学生健康素养🦒。校天富平台副主席罗莹在活动开始首先介绍了汪方医生的情况，提到了汪方参与学校医工交叉课题，以及到本部从事博士后科研的经历，她鼓励广大教职工进行科学锻炼，享受运动乐趣的同时不忘运用科学的方法，达到真正强身健体的运动目的。

汪方从迈开腿、遛出健康新体验（步行中的能量代谢与血糖血脂调控👩🏻‍🏭、步行中的循环特征与心肺功能促进🔠、步行中的感知平衡与神经心理健康）🙍🏼，行走的烦恼、遛出来的运动损伤（行走中的膝、踝、足的生物力学特征，肌骨损伤与修复的病理生理基础，膝关节疼痛🤘🏻，踝关节损伤⛔，足跟痛），乐享健步走、运动康复人人学（健步走的热身和拉伸运动，制定您的个性化运动处方）等三方面作了深入浅出地讲解。在讲解的同时利用带来的关节模型进行了相关演示，听众对运动损伤的机理有了直观的认识。

在提问环节👨🏻‍🦲，汪方针对个别教工的关节、肌肉伤痛问题作了现场检查和诊断咨询。康复理疗师陈超指导大家做了部分小肌肉群的训练方法💃🏽。预计一个半小时的讲座，持续了近3小时才结束。

大家纷纷表示👩🏻‍🦱，希望校天富平台能够多举办类似的讲座，真正做到科学健身，避免不必要的运动伤害。

供稿：教工健步走协会

摄影：孙卫强